PMS refers to �premenstrual syndrome�, a set of symptoms that many women experience during their menstrual cycle, right before their period begins. Si tu souffres de SPM, tu peux ressentir certains changements physiques et émotifs : humeur changeante, baisse d'énergie, envies pour des aliments en particulier, ballonnement, crampes, maux de têtes et nausée. Ces symptômes sont causés par les changements qui se produisent dans tes hormones, au début de tes règles. Si le SPM t'empêche d'aller à l'école, de participer à des activités ou de passer du temps avec tes amies, tu devrais en parler avec une professionnelle de la santé ou avec une autre adulte. Most women find that PMS doesn�t have to be a pain!

Ne laisse jamais personne te dire que le SPM se passe seulement dans la tête. Premenstrual syndrome (PMS) is 100 percent real. Many girls experience PMS symptoms in the week or two before their period. PMS symptoms vary � some girls may get a bit bloated, others may be grouchy or emotional, others may have headaches or backaches, or they may have a combination of different PMS symptoms. Les symptômes ne varient pas seulement d'une personne à l'autre, mais ils varient également en intensité. Mes symptômes du SPM sont normalement assez subtils. Je peux être un peu grincheuse et avoir envie de manger certaines choses en particulier (ça me surprend que le magasin près de chez-moi n'ait jamais manqué de Skittles). Ça te serait peut-être utile de suivre ton cycle menstruel et de noter quand tu ressens des symptômes du SPM. And be sure to practice healthy habits such as exercising, eating nutritious foods, and getting a good night's sleep � a healthy lifestyle can help ease PMS symptoms.

Skittles est une marque déposée de Mars Inc.

SPM signifie « syndrome prémenstruel ». Basically, it�s a side effect of your period that you are feeling and experiencing. And let me say, we all experience it differently. I find that during this time I get cramps, I�m ravenous (I could eat all day), and (I�ll admit it), cranky. Over time, you�ll learn how PMS affects you and the best ways to manage it.